Gesundheit

Schlafqualität und ihre Einflussfaktoren

Schlafqualität und ihre Einflussfaktoren

Unter ausgewogener Schlafqualität wird im Wesentlichen verstanden, gut und ohne Unterbrechung zu schlafen und am Morgen ausgeschlafen und erholt wieder aufzuwachen. Die Frage lautet, welche Faktoren zu einer hohen Schlafqualität beitragen oder aber sie beeinträchtigen. Zu den …

Prostatavergrößerung – Ursachen, Symptome und Behandlung

Prostatavergrößerung – Ursachen, Symptome und Behandlung

Als benigne Prostatahyperplasie (BPH) oder gutartige Prostatavergrößerung bezeichnet man die Vergrößerung der Vorsteherdrüse, es kommt hier nicht zu einer Metastasenbildung. Die Diagnose einer BPH ist kein Grund zur Panik, sollte aber in regelmäßigen Abständen …

Ernährung

Blutdrucksenkende Nahrungsmittel

Blutdrucksenkende Nahrungsmittel

Eine wichtige Rolle beim Blutdruck spielt der Herzmuskel. Der Herzmuskel pumpt beim Zusammenziehen das Blut in die Arterien. Das Blut gelangt so durch die Blutgefäße in alle Körperbereiche und versorgt den Körper mit Nährstoffen und Sauerstoff. Die beim Pumpen erzeugte …

6 Tipps zur Strandfigur

6 Tipps zur Strandfigur

Über die Wintermonate ändert sich nicht nur der Stoffwechsel, es fehlt zumeist auch die ausreichende Bewegung, damit sich kein "Winterspeck" ansetzt. Sobald die Tage länger und wärmer werden, ist die Strandfigur umso begehrter. Folgende Tipps können den Weg zur Traumfigur …

Sport

6 Tipps zur Strandfigur

6 Tipps zur Strandfigur

Über die Wintermonate ändert sich nicht nur der Stoffwechsel, es fehlt zumeist auch die ausreichende Bewegung, damit sich kein "Winterspeck" ansetzt. Sobald die Tage länger und wärmer werden, ist die Strandfigur umso begehrter. Folgende Tipps können den Weg zur Traumfigur …

Welche Steigung sollte man auf dem Laufband einstellen?

Welche Steigung sollte man auf dem Laufband einstellen?

Damit die Strecke auf dem Laufband der gewohnten Laufstrecke im Freien ähnelt, sollte auf dem Laufband stets eine Steigung von 1 bis 1,5 Prozent eingestellt werden. Ein weiteres Argument, das für das Einstellen dieser Steigung spricht ist, dass das Abroll-und Abdruckverhalten …